Aquafit by Ryffel-Running

Aquafit by Ryffel-Running:

http://www.markusryffels.ch/de/online-store

http://www.markusryffels.ch/cgi-bin/ckfinder/files/_Helsana(1).pdf

Aquafit ist ein umfassendes Bewegungstraining, bei dem Kräftigungs-und Dehnübungen die Förderung der Ausdauer in sinnvoller Weise ergänzen. Die Konditionsfaktoren Beweglichkeit, Kraft und Koordination werden mit Wassergymnastik wirkungsvoll
aufgebaut. Das sogenannte Deep-Water-Running führt durch die gleichförmige Herzkreislauf Belastung zu einem effizienten Ausdauer-Training und beugt dadurch dem Herzinfarkt vor.
Vorteile sind:

  • Herzkreislauftrainingaquafit_gross
  • Stärkung, Kräftigung und Lockerung der Muskeln
  • Schonung der Gelenke, Sehnen und Bänder
  • Belastung aller Muskelgruppen
  • hoher Kalorienverbrauch
  • Massageeffekt
  • Gruppenerlebnis
  • usw.

Es finden jeweils wöchentlich Aquafit – Kurse  statt:

Hallenbad Klinik Gais,
Montag – Morgen
Zeit :
Kurs 1              8:15 – 09:05
Kurs 2              9:15 – 10:05

Hallenbad Notker, St.Gallen
Donnerstag – Abend
Zeit:
Kurs 1             18:30 – 19:20
Kurs 2             19:30 – 20:20
Während den Schulferien finden jeweils keine Kurse statt.
Bei Interesse melden sie sich bitte telefonisch oder per E-Mail bei mir.

Tel 078 748 19 06
ingrid.hubmann@hispeed.ch