Aquafit by Ryffel-Running:
http://www.markusryffels.ch/de/online-store
http://www.markusryffels.ch/cgi-bin/ckfinder/files/_Helsana(1).pdf
Aquafit ist ein umfassendes Bewegungstraining, bei dem Kräftigungs-und Dehnübungen die Förderung der Ausdauer in sinnvoller Weise ergänzen. Die Konditionsfaktoren Beweglichkeit, Kraft und Koordination werden mit Wassergymnastik wirkungsvoll
aufgebaut. Das sogenannte Deep-Water-Running führt durch die gleichförmige Herzkreislauf Belastung zu einem effizienten Ausdauer-Training und beugt dadurch dem Herzinfarkt vor.
Vorteile sind:
- Herzkreislauftraining
- Stärkung, Kräftigung und Lockerung der Muskeln
- Schonung der Gelenke, Sehnen und Bänder
- Belastung aller Muskelgruppen
- hoher Kalorienverbrauch
- Massageeffekt
- Gruppenerlebnis
- usw.
- Siehe Video http://youtu.be/vEZKjP8FOvM
Es finden jeweils wöchentlich Aquafit – Kurse statt:
Im Moment sind die Kurse total belegt!
Hallenbad Notker, St.Gallen
Donnerstag – Abend
Zeit:
Kurs 1 18:30 – 19:20
Kurs 2 19:30 – 20:20
Während den Schulferien finden jeweils keine Kurse statt.
Bei Interesse melden sie sich bitte telefonisch oder per E-Mail bei mir.
Tel 078 748 19 06
ingrid.hubmann@hispeed.ch